VIKTEN AV VÄTSKA

Jag går upp varje natt.
Måste gå på toaletten.
För det mesta går jag halvsovande direkt tillbaka till sängvärmen.
Men ibland måste jag ha mer vatten.
Som i natt.
Kanske hade det att göra med att vi drack cava igår…
Men det får jag ta!
För vikten av en cavakväll med bästisar är viktig.
Mucho viktigt!

Visste du att din kropp förlorar 1,5 liter vatten var tredje timma du flyger.
Det är rätt mycket.
Min flight till Rhodos förra veckan tog alltså ca 2 liter vätska från min kropp.
Det händer inte nu, när jag sitter här och skriver.
Vad beror det på då?
Jo, på den torra luften och den låga fuktigheten i ett flygplan.
Vår kropp måste kompensera huden genom att svettas mer.
Men du blir inte svettig.
Det märks och känns inte.
Svetten dunstar nämligen omgående.
Och det gör att du inte känner behovet av att dricka.

Men det bör du verkligen göra.
Detta försöker jag alltid tänka på när jag jobbar.
Och kompensera för.
Dricker mer vatten än normalt då.
När jag jobbar i luften brukar jag ha som riktlinje att dricka minst två flaskor (0,5 L) per kort legg.
Ja, kanske inte en flight Sthlm – Gbg när jag jobbade på SAS.
Eller Oslo, Köpenhamn eller inom landet.
Då räcker det med en flaska på en ToR.
Men inom Europa då flighterna är 1,5 – 4 timmar.
Sen försvinner det ju ner en del kaffe i mig också.
Vilket också är vätska.
Men det är lätt att glömma sig och inte dricka tillräckligt mycket.
Då är det lätt att bli tung i huvudet.
En del får huvudvärk.
Jag får väldigt sällan det.
Men jag känner att mina läppar blir torra.
Näsan blir torr.
Kan lätt få sår i näsan pga av den torra luften.
Och huden behöver mer fukt än vanligt.

Men det har en baksidan…
Toalettspring.
Framför allt när jag flutit bort i sömn i crewresten
Och känner att jag behöver gå på toa.
Då är vattnet en bitch.
Då ska jag kravla mig ut ifrån min lilla bunker.
Ner för den smala raka trappan.
Och när jag kommer ner står det ju alltid nån passagerare i kö…

En del passagerare kan må dåligt och bli yra.
Ofta är det pga vätskebrist.
Och tidiga morgnar.
Och hög altitud.
Och för lite sömn innan flighten.
Och dålig eller ingen frukost.
För när du flyger är det som om du vore på ca 2000 meters höjd.
Luften är tunnare helt enkelt.
Och det påverkar hela din organism.

Vi som jobbar är vana.
”Dopade” skulle man kunna säga.
Så vi klarar det mycket bättre.
Så tänk på vätskan.
Och att komma så utvilad det går.
Med något i magen.
Förutom alkohol och snacks från loungen innan flighten…
För det är också något att ta med i beräkningen.
Alkohol slår hårdare uppe i luften.
Och att dricka för mycket öl och vin när det är vatten kroppen behöver…
Nja… kanske inte så smart.
Här gäller verkligen ”varannan vatten”.